no damian to teraz masz co robic na weekend ;-) wszyscy mysla ze tu same wrozki a tu sie tak nieda I trzeba troche pracy wlozyc zeby otrzymac konkretne informacje no chyba ze standardowa odpowiedz : jedz wiecej cwicz wiecej spij wiecej Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2015-11-06 19:28:13
[...] ale nie zdążyłem za bardzo się smalcem zaj**ałem od czerwca zrzuciłem 25kg a forma i tak nie była za dobra, także odpuściłem sobie, ale na wiosnę się szykuje. Tylko teraz z innym założeniem trzymam michę by maksymalnie musieć zrzucić 8kg. Naprawdę zrzucanie tyle kg to katorga aeroby po 2h dziennie w to nasze w tym roku upalne lato coś [...]
Jedno pytanie Do tej pory zawsze po treningu silowym wrzucałem węgle (carbo) i białko, Teraz po siłowce wrzucam BCAA+IZOLAT jako zrodlo bialka, ide na pol godziny na aeroby i po tym bcaa a 20 min pozniej jem posilek.. moze byc takie rozwiazanie? celem jest czysta jakosciowo masa Ja rozdzieliłym to inaczej BCAA przed lub w trakcie siłowego Białko [...]
No ja już nie wytrzymuje. Tak mi brakuje treningu, że nawet małżonka zapytała co tak się plątam bez celu. Po długim okresie treningowym bardzo odczułem teraz brak tej ulubionej godzinki w moim królestwie na piętrze. Co gorsze nie mam chęci na jakiś rower lub biegi. No może pojadę z rodzinką na basen. Jak to człowiek czasami jest od czegoś [...]
[...] jest zmniejszenie treści układu pokarmowego i redukcja tłuszczu, a bonusem zachowanie masy mięśniowej. Więc posiłki ograniczyłbym na początek o połowę porcji, którą jesz teraz. Do tego 45-60 minut aerobów z elementami interwału. Wybrałbym orbitrek z dużym obciążeniem, żeby zaangażować jak najwięcej mięśni i dodatkowo z 5-6 przyspieszeń, nie [...]
Gdyby ktoś chciał wiedzieć, czy częstotliwość testów faktycznie się zwiększyła, to ma teraz na to dowód. USADA (U.S. Anti-Doping Agency) przeprowadziła testy aż na 23 zawodnikach UFC, a serwis MMAJunkie.com dotarł do listy na której znajduje się 19 nazwisk. Na liście podane są ostatnie testy oraz ich ogólna liczba. Jak widać, kilku zawodnikom [...]
Mój kot też miał padaczkę i musial brać tabletki i miał zaburzenia równowagi co dla kota jest masakrą. Na szczęście mu przeszło a teraz ma ok 16 lat i ma się jak młody kocur
[...] bije aktualnie 30mm w udo, nie mam ani żadnych siniaków ani nic, nigdy nie miałem. Po prostu po kilku strzałach powiedziałem sam sobie, że jak boli to znaczy, że dobrze trafiłem bo prop jest bolesny z tego co słychać, a teraz nie bolało, dzisiaj poszedł siódmy strzał w inną nogę, zobaczymy czy będzie jakiś ból. Na wyniki wciąż czekam.. Pozdrawiam
[...] histaminy (nie na podstawie tego babla :P ) ma ktos jakies doswiadczenia? jest sens sprawdzac dzialanie DAO? czy po prostu wyeliminowac produkty bogate z histamine? teraz tak czytam i widze, ze np sledzie i makrela wedzona maja duzo histaminy, ja przestalam to jesc, bo czuje si epo tym mega zle. po truskawkach mam pokrzywke. Ostatnio [...]
[...] bardziej że poza pojedynczymi ćwiczeniami jak martwy ciąg czy pompki to są kosmetyczne zmiany poprawiające technikę i zwiększające skuteczność a nie stwierdzenie że kaleczysz technikę i robisz sobie krzywdę. Ja cały czas doskonalę technikę i zauważam kolejne niuanse. To że coś możesz zrobić lepiej to nie znaczy że robisz to teraz bardzo źle :D
Właśnie miałem wrzucić opracowanie nowego badania a tu zonk.działu badania naukowe już dawno nie było, teraz nawet poddziału nie ma. Poddzial jest ale pusty , przynajniej u mnie tak sie pokazuje, moze jakis błąd albo cos zmieniali, Raczej nikt by tego celowo nie usunął, trzeba by zapytać Banana moze.. Akcja była taka że Kiedyś był osobny dział. [...]
[...] Jonesie itp.) IMO od Pająka był lepszy z pleców, a to Pająk się lepiej bronił będąc pod Wedmanem Nie czepiam sie w zasadzie techniki Belforta, po prostu gość bez TRT jest pozbawiony całkowicie siły statycznej i każdy bardziej atletyczny zawodnik go teraz zdominuje siłowo, w takiej dyspozycji to również i Hendo ma szanse go obalić i ubić na glebie
Właśnie miałem wrzucić opracowanie nowego badania a tu zonk.działu badania naukowe już dawno nie było, teraz nawet poddziału nie ma. Poddzial jest ale pusty , przynajniej u mnie tak sie pokazuje, moze jakis błąd albo cos zmieniali, Raczej nikt by tego celowo nie usunął, trzeba by zapytać Banana moze..
Kwestia indywidualna mi winko strasznie jedzie po stawach tak jest teraz i 10lat temu, jedynie co pomaga to nandrolon. Masteron fajnie podbija mi libido, z exe kiedyś przesadziłem i zbiłem za mocno estradiol , nie zwiększając dawek exe, więc przynajmniej w moim przypadlku , masteron obniża estrogen, druga sytuacja yo jak pierwszy raz go brałem [...]
[...] Jeśli to nadal za daleko, wystarczy poszukać na YouTubie Eamona Sullivana lub Florenta Manaudou łamiących rekord świata na 50 m. Chodzi mi o to, że to nie jest klucz. Nie teraz. Nigdy nie był. 3) Wchodzenie do wody kciukiem powoduje problemy z barkami Wierutne kłamstwo. Wejście kciukiem pozwala dłoni zawodnika uniknąć wpychania powietrza w [...]
[...] Ale ja na razie naprawdę nie chcę szybciej. Tempo jest odrobinę szybsze niż planowałem, jestem w fajnym rytmie w którym nie jestem przemęczony, głodny itd. Do tego jeśli teraz gdy jestem zadowolony, wykorzystam już opcję z obcięciem węgli to będę miał jedną opcję mniej w momencie kiedy się ten zastój pojawi. Wiem, ze ostatni pomiar był słaby [...]
[...] 1 opakowaniu 30 tab miales wala '' novo tez mialem takiego wala hehe. Kosmitow brakuje w tej historii Blokowac mnie musi, bo naturalnie mam spora niedoczynnosc i momentalnie czuje gdy cos jest nie tak. A na tiro jestem od 3ms teraz, gdzie 1 -2tab robia mnie swietnie a wiecej sa rozne cyrki Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-06 08:42:35
[...] zmienia dosłownie niczego) wyraźnie powiedział w wywiadzie, że jeśli oferta będzie i co do pieniążków się dogadają to oczywiście weźmie tą walkę. Patrząc na opcje jakie ma teraz Fedor to Pudzi nie jest nierealną opcją i nie wiem czemu grind znowu zaprzeczasz oczywistym rzeczom. Przecież Pudzian 10x bardziej woli walczyć z Fedorem gdzie mimo 4 [...]
Postanowiłem, że nie będę dalej prowadzić dziennika w poprzedniej formie, czyli praktycznie codzienne wypisku treningu. Teraz będę starał się o jakieś ciekawsze posty, ale za to rzadziej. Jak na razie wdrażam się w treningi, troszkę jeszcze muszę przemyśleć spraw, pozmieniać, dopasować, by wszystko było dograne. Na tą chwilę dieta prezentuje [...]
Bellator 145: Held vs Brooks, Freire vs Straus 6 listopada!
